Fazy życia kobiety według ajurwedy
Kobieta jest niezastąpioną partnerką, wsparciem i pomocnicą w swoim życiu. Jako kobieta, matka i opiekunka często poświęca własne potrzeby, aby zapewnić zdrowie i dobrobyt całej rodziny. Utrzymuje spokój, łagodzi stres, organizuje gospodarstwo domowe i wykonuje wszystkie obowiązki związane z prowadzeniem rodziny. Również starannie i mądrze zarządza finansami domowymi. Nie trzeba być superbohaterką, aby osiągać wielkie rzeczy – wystarczy uświadomić sobie swoją prawdziwą siłę. Mimo to często zapomina o swoim własnym zdrowiu i dobrym samopoczuciu.
Dlatego Planet Ayurveda wprowadza pakiet ziołowy Wonder Woman - Pielęgnacja kobiety na każdym etapie, który został zaprojektowany tak, aby wspierać zdrowie kobiet na każdym etapie życia. W tym artykule przyjrzymy się poszczególnym fazom życia kobiety według ajurwedy i wyjaśnimy, jak ten pakiet pomaga utrzymać zdrowie w każdej z tych faz.
Ajurweda dzieli życie kobiety na trzy główne fazy: dzieciństwo, dorosłość i starość. Każda z tych faz niesie ze sobą specyficzne zmiany w ciele i duszy, o których ważne jest wiedzieć i dbać we właściwy sposób.
Faza dzieciństwa 🧒🏻🎈
W tej fazie życia dominuje kapha dóša, która zaczyna się od urodzenia i trwa do okresu dojrzewania. Ten okres trwa około do 16. roku życia, a wszystkie cechy w tej fazie odpowiadają kapha. Związek między kapha dóšą a dzieciństwem jest bardzo oczywisty. Dzieciństwo to faza wzrostu, w której powstają nowe tkanki, a masa ciała stale rośnie. W tej fazie organizm potrzebuje dużej ilości kapha dóša, aby zapewnić zdrowy okres wzrostu. Dlatego dzieciństwo jest błogosławione obfitością kapha dóša i jej odżywczymi właściwościami.
Problemy w dzieciństwie
Równowaga wszystkiego jest ważna, a jeśli kapha w tej fazie zaburzy równowagę, mogą pojawić się typowe problemy zdrowotne, takie jak kaszel, zatkany nos, częste przeziębienia, zatkany nos, nadmierna ilość śluzu itp. Opieka w tej fazie jest istotna, ponieważ buduje system odpornościowy. Część odporności dziecka otrzymuje od matki poprzez karmienie piersią, a reszta rozwija się poprzez kontakt z określonymi drobnoustrojami w otoczeniu. Aby osiągnąć dobry poziom odporności, ważne jest, aby już w dzieciństwie dbać o dziewczynkę, aby miała lepsze życie.
Zmiany dietetyczne i stylu życia dla zapobiegania problemom zdrowotnym w dzieciństwie
Jak już wspomniano, kapha dóša jest odpowiedzialna za zmiany zachodzące w tej fazie. Kapha dóša nie może być usunięta z organizmu, ale należy ją utrzymywać w równowadze za pomocą diety i zmian stylu życia.
Zmiany w diecie 🍲
Aby zrównoważyć kapha dóśę, odpowiednie są ciepłe, lekkie i gorące potrawy o naturalnie szorstkiej lub suchej teksturze. Przyprawy, takie jak imbir, czosnek, kurkuma i cynamon, pomagają regulować kapha dóśę. Należy unikać pokarmów, które zwiększają kapha, takich jak pszenica, słodycze i produkty mleczne.
Zmiany w stylu życia 🧘♀️
Ważne jest utrzymywanie aktywności fizycznej, co jest jedną z najważniejszych zmian stylu życia, którą rodzice mogą wprowadzić dla swoich dzieci. Brak aktywności jest główną przyczyną zaburzenia równowagi kapha, dlatego regularne ćwiczenia są istotne.
Faza dorosłości 👩🏻🌸
W tej fazie pitta dóša osiąga szczyt, a okres ten trwa od dojrzewania do 50. roku życia. Związek między pittą a dorosłością nie jest tak oczywisty jak między dzieciństwem a kapha, ale przy bliższym przyjrzeniu się ujawnia się. Ten okres życia jest przeznaczony do przyswajania życiowych doświadczeń, rozwoju unikalnych darów, umiejętności i talentów oraz kształtowania tożsamości. Wszystkie te cele można osiągnąć dzięki równowadze pittowej dóśi. Z drugiej strony kobieta wchodzi w okres menstruacyjny, a zaburzenie równowagi pittowej dóśi powoduje problemy menstruacyjne, o których będziemy dalej rozmawiać.
Problemy w dorosłości
Pitta dóša ma gorzki charakter, a problemy zdrowotne, z którymi kobieta boryka się w tym okresie, są związane z cyklem menstruacyjnym. Ten okres obejmuje stany związane z nadmierną pittą, takie jak nadmierna kwasowość, drażliwość, problemy trawienne, owrzodzenia, zgaga oraz zapalenia. Kobiety cierpią również z powodu problemów menstruacyjnych, nadmiernego krwawienia i innych powiązanych problemów. Aby rozwiązać te problemy, należy zrównoważyć pittową dóśę.
Zmiany dietetyczne i stylu życia dla zapobiegania problemom zdrowotnym w dorosłości
Ten okres jest związany z nadmierną pittową dóśą. Ludzie w dorosłości borykają się z problemami zdrowotnymi związanymi z nadmierną pittą, dlatego konieczne jest wprowadzenie pewnych zmian w diecie i stylu życia, aby utrzymać pittę w równowadze.
Zmiany w diecie 🍲
Orzeźwiające, ciężkostrawne i łatwo przyswajalne posiłki, takie jak kolendra, kminek, anyż, kurkuma i mięta, pomagają zmniejszać pittową dóśę. Należy unikać kofeiny, pikantnych potraw i alkoholu.
Zmiany w stylu życia 🧘♀️
Joga, pranajama, medytacja i abhyanga są bardzo skuteczne w równoważeniu pittowej dóśi. Joga, taka jak nadi shodhana i sheetali pranajama, uspokajają energię pittową i łagodzą problemy zdrowotne.
Faza starości 👵🏻🌼
Ten okres to ostatnia faza życia, a kobieta potrzebuje dużej opieki ze strony rodziny, aby przejść przez ten okres z łatwością. Ponieważ przez całe życie troszczyła się o rodzinę, w tej fazie potrzebuje więcej uwagi, aby utrzymać zdrowie. W tej fazie dóša vata osiąga wyższy poziom. Wszystkie zmiany w tej fazie życia wynikają z działania dóši vata. Ta faza zaczyna się po 50. roku życia i trwa do śmierci. Starość to okres mądrości, dojrzałości, mistrzostwa i dzielenia się sukcesami. W tej fazie zdolność regeneracji maleje, dlatego przejście z dorosłości do starości wymaga gracji, aby zapewnić pewną regenerację. Aby utrzymać zdrowie kobiety w tej ostatniej fazie życia, konieczne jest zachowanie równowagi dóši vata.
Problemy w starości
Ryzyko degeneracji jest w tej fazie duże, ponieważ dóša vata pogarsza się. Według ajurwedy nadmierna vata prowadzi do utraty wszystkich sapta dhát (siedmiu tkanek ciała), co przyspiesza proces degeneracji. Aby zapobiec degeneracji komórek, należy utrzymywać dóśę vata w równowadze. Wśród typowych problemów w tej fazie są niska gęstość kości oraz zaburzenia neurologiczne. Menopauza, która zaczyna się w tej fazie, niesie ze sobą liczne problemy zdrowotne, takie jak osteoporoza, problemy z kośćmi, mięśniaki macicy i inne pokrewne problemy.
Zmiany dietetyczne i stylu życia dla zapobiegania problemom zdrowotnym w starości
Ten okres jest związany z dóśą vata oraz zmianami degeneracyjnymi. Aby zapobiec tym zmianom, konieczne jest wprowadzenie określonych zmian w diecie i stylu życia.
Zmiany w diecie 🍲
Posiłki powinny być gotowane, miękkie i wilgotne, na przykład zupy wzbogacone składnikami odżywczymi, ciepłe, przyprawione mocniejszymi przyprawami. Takie posiłki nawilżają tkanki i wspierają odżywianie. Należy unikać zimnych lub mrożonych potraw, suchych produktów spożywczych oraz stymulantów, takich jak kofeina i rafinowane cukry.
Zmiany w stylu życia 🧘♀️
Regularny masaż olejem sezamowym (abhyanga) jest doskonały do nawilżania tkanek i uspokajania układu nerwowego. Nasya, czyli terapia olejowa przy użyciu nozdrzy, pomaga uspokoić układ nerwowy i złagodzić problemy neurologiczne.
Podsumowanie
Każda faza życia kobiety jest wyjątkowa i wymaga szczególnego podejścia do zdrowia i pielęgnacji ciała. Ajurweda oferuje kobietom narzędzia, które pozwalają harmonizować ciało i umysł zgodnie z naturalnymi cyklami życia – niezależnie czy to dzieciństwo, okres płodności, czy przejście do menopauzy. Szczególny nacisk na profilaktykę, dostosowanie diety i stylu życia w poszczególnych fazach może pomóc kobietom przejść przez te zmiany z większą lekkością, witalnością i wewnętrzną równowagą. Pielęgnacja zdrowia kobiety jest kluczowa dla jej całościowego dobrostanu, a ajurweda oferuje cenne wskazówki i wsparcie, aby każda kobieta mogła przejść przez życie zdrowa, silna i pełna energii.